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家でできる!【静岡市主催】65歳から始めるおうちトレーニング

おうちトレーニングとは?


静岡市地域リハビリテーション推進センターでは介護予防体操のDVD を無料で貸し出しています。

新型コロナウィルスの感染拡大防止により、外出機会が減ると心身の機能が低下し、ちょっとしたことが原因でつまずいたり転倒しやすくなります。

高齢者の健康維持のため、個人が自宅で気軽にできる静岡市のオリジナル体操DVD を見ながら、トレーニングをしてみましょう。




おうちトレーニングセット内容


①筋力アップ体操
「しぞ~かでん伝体操」 DVD・パンフレット

②脳活性化体操
「しぞ~かちゃきちゃき体操」 DVD・パンフレット

③口腔ケア体操
「歯っぴー☆スマイル体操」 DVD・パンフレット

④尿失禁予防体操
「骨盤力アップ体操 」DVD・パンフレット




申込みするには?


<申込み方法>

対象者:静岡市在住の65 歳以上の方
貸出期間:貸出日から令和3 年3 月まで(最長)
料金:無料(DVD の返送は利用者負担)
申込み:下記へ電話またはFAX で申し込み(住所、氏名、年齢、電話番号をお伝えください)→ご自宅へ郵送致します。下記施設での受け取りも可能
返却:令和3 年3 月までにDVD、記録用紙、アンケートを返送(持参も可能)


<申込み・お問い合わせ先>

静岡市 地域リハビリテーション推進センター
 〒420-0846
 静岡市葵区城東町24-1
 保健福祉複合棟2F
 TEL:054-249-3182
 FAX:054-209-0103
 (8:30-17:15 土日祝日は除く)


※お電話の際は「メディけあを見て」とお伝えいただくとスムーズです。



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